Jak zadbać o siebie w czasie epidemii

JAK ZADBAĆ O SIEBIE W CZASIE EPIDEMII? 1. RUTYNA DNIA. Ważne aby zadbać o plan dnia, nasz mózg lubi takie struktury, czuje się wtedy spokojniej. A mniej zestresowany mózg w aktualnej sytuacji jest na wagę złota. A zatem zorganizuj swój dzień: (np. 8 rano pobudka; 8:30 poranne ćwiczenia ogólnorozwojowe, dostosowane do możliwości; 9:00 śniadanie ; następnie czynności, których plan może …